Диетолог Матыскина рассказала, что напиток из молока, меда и корицы помогает быстрее уснуть

Диетолог-нутрициолог и член группы "Диетологи России" Екатерина Матыскина в разговоре с радио Sputnik рассказала, что в социальных сетях набирает популярность рецепт напитка из молока, меда и корицы, способствующий быстрому засыпанию. Она назвала этот напиток "лунное молоко", вариация которого была известна еще в Древней Индии. Его основой является теплое молоко. Матыскина пояснила, что его белковая составляющая действительно способна вызвать ощущение, что человек расслабляется и успокаивается. По мнению эксперта, белок перед сном хорош еще и тем, что активно участвует в процессах регенерации, которые запускаются в организме ночью. "Растительное молоко тоже можно использовать, но не любое", — добавила Матыскина. По ее словам, лучше не миспользовать молоко из бананов, белого риса и орехов перед сном. В "лунное молоке" необходимо добавлять не более одной чайной ложки меда и указала. Такое "снотворное" не рекомендуется для людей с диабетом. Ранее сообщалось, что для крепкого и глубокого сна организму необходимо охлаждение. Наиболее эффективный сон происходит, когда температура кожи человека становится ниже 30°C. Для этого температура в помещении для сна должна быть 16-19°C. Об этом "Газете.Ru" рассказал врач-терапевт, сомнолог, пульмонолог и заведующий консультативным отделением филиала израильской клиники "Хадасса" в Сколково Максим Новиков.