Нутрициолог Мельникова: Побороть целлюлит могут помочь миндаль, авокадо и шпинат

Марина Мельникова, известная в качестве российского врача-нутрициолога, назвала продукты, помогающие бороться с целлюлитом.

По словам специалиста, помимо ругялрных занятий спортом, стоит обратить внимание на пищевые привычки.

Скорректировать рацион можно, добавив в него авокадо, миндаль и листья шпината.

«Примеры здоровых продуктов, которые следует включить в свой рацион: авокадо, листовая зелень (шпинат/кале), орехи (миндаль/грецкие орехи), ягоды (клубника/черника), цельные зёрна (киноа/коричневый рис)», - отметила специалист.

Необходимо употреблять и омега-3 жирные кислоты в виде рыбы. В данном случае подойдут скумбрия, лосось.

Кроме того, специалисты рекомендуют и другие способы, как можно улучшить свой внешний вид. Например, сколько нужно заниматься в бассейне для похудения.