Учёные раскрыли самое эффективное время для похудения

Исследователи Оксфордского университета во главе с диетологом, доктором Димитриосом Кутукидисом утверждают: лето — не лучшее время для диеты. Так что строгие ограничения можно отложить на ближайшие полгода без угрызений совести.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Obesity, показывают, что испытуемые, которые сели на диету в январе, потеряли на 12-30% больше, чем те, кто ограничивал себя в остальные месяцы. А вот август, по словам учёных, меньше всего подходит для снижения веса.

Учёные говорят, что плохие результаты летом (июль на втором месте среди наихудших показателей) вполне объяснимы. В период отпусков сложно соблюдать диету. Это время, когда хочется расслабиться.

Зато зима — период повышенной мотивации. Большинство новогодних обещаний самому себе связаны с похудением и занятием спортом.

При этом Британская ассоциация диетологов отмечает, что новогодние обещания часто заставляют соблюдать строгие диеты, которые приводят к нарушениям пищевого поведения и ментального здоровья.