Нутрициолог Коробейникова: здоровый рацион поможет снизить тягу к сладкому
Нутрициолог Жанна Коробейникова выразила мнение, что тяга к сладкому может свидетельствовать о нехватке различных нутриентов.
«Тяга к сладкому может говорить о дефиците витамина С. Также, если вы мало спите, находитесь в стрессе, вам может не хватать магния и гормона счастья — триптофана, поэтому мозг будет пытаться успокоиться сладким», — сказала нутрициолог в интервью «Радио 1».
Чтобы отказаться от сладкого, эксперт посоветовала наладить сбалансированное питание: включить в рацион сложные углеводы, белки, полезные жиры, много зелени и овощей.
По словам Коробейниковой, при таком рационе организм скоро привыкнет получать всё необходимое из здоровой пищи, таким образом, тягу к сладкому можно преодолеть.
Ранее психолог Андрей Гуляев, член Профессиональной психотерапевтической лиги и Европейской ассоциации психотерапевтов, в беседе с НСН объяснил, что психологические проблемы могут стать причиной набора веса.