Эксперты назвали варианты завтрака для профилактики старческого слабоумия

Лучшие продукты, которые могут помочь предотвратить развитие старческого слабоумия, назвали ученые. Об этом пишет издание Parade.

По мнению специалистов, в качестве напитков стоит выбрать, например, чая или кофе, которые могут помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона. Также нужно исключить сахар и его искусственные заменители, которые снижают полезные свойства напитков и других продуктов.

Хороший завтрак должен быть правильно сбалансирован, в нем должны быть сложные углеводы, белки, жирные кислоты и клетчатка. Ученые предлагают включать в завтрак яйца, которые богаты холином, оказывающим полезное действие на мозг, а также витаминами B6 и B12, поддерживающими памяти.

Так, блюда средиземноморской кухни соответствуют всем требованиями с точки зрения здоровья: овсянка с фруктами и орехами, яйца, батат, греческий йогурт, рыба и морепродукты.

Что такое цифровое слабоумие и как выявить его у себя

Ранее врач Канани назвал блюдо, которое не стоит есть на завтрак.