Врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша рассказала, что во всех орехах находятся ненасыщенные жиры, которые полезны для человека, но некоторые виды считаются диетическими. Например, фисташки, сообщает «Вечерняя Москва». По словам Макиши, в орехах сконцентрировано максимум витаминов, микроэлементов и жиров. Например, в них содержится большое количество витаминов группы В, магния и растительного белка. Диетолог добавила, что главное - следить за калорийностью. Не съедать более 30-40 граммов в день. Ранее специалисты рассказали россиянам, что для поднятия настроения рекомендуется употреблять бразильские орехи, шоколад, чай и перец.
