Сомнолог Мелехин: из-за благовоний может произойти сонное опьянение

Да и вообще предназначенные для засыпания приятные запахи на самом деле уснуть никак не помогают. Более того, они ещё и могут усилить нервное возбуждение и раздражение. Подробнее «Газете.Ru» рассказал кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей квалификационной категории, психоаналитик, сомнолог Алексей Мелехин. Вред благовоний Исходя из всего, что сказал специалист, благовония безопасны только в качестве предмета декора, украшения. И вот почему: Нередко запах благовоний очень яркий. Нервная система воспринимает такое как что-то чужеродное и ненужное. Часто вызывают головные боли и сонное опьянение, особенно если спать под запах. В итоге наутро человек чувствует тяжесть в голове. Не убирают бессонницу. Способны спровоцировать ночные кошмары и тошноту. Схожи с алкоголем и курением — доказано некоторыми исследованиями. Из хорошего: сам процесс зажжения благовоний может успокоить человека и помочь ему уснуть. Да и то чаще это действует есть на отдельные группы людей. Кому благовония противопоказаны Специалист заявил, что категорически нельзя иметь дело с благовониями: тем, кто эмоционально перегружен; страдающим тревожными расстройствами; с хронической бессонницей. «Одну ночь они могут заснуть, но не от благовоний, а от самого ритуала и от самого ощущения, что они наконец о себе позаботились», — сказал врач. Какие запахи полезны для расслабления Есть эфирные масла, которые действительно могут помочь наладить сон, а ещё подправить нервную систему. О них рассказала ароматерапевт Елена Феськив. Лаванда расслабляет и снижает головную боль. Апельсин — утром бодрит, а вечером успокаивает. Ещё эфирное масло этого фрукта снимает тревожность, нормализует сон, помогает при депрессивных состояниях. Иланг-иланг укрепляет организм и нормализует сон, афродизиак. Ваниль помогает не переесть. Ветивер помогает снять усталость и укрепить нервы. Левзея успокаивает и придаёт сил. Феськив предупредила, что аромамасла нельзя принимать внутрь — они токсичны для печени. Также есть группы людей, которым можно использовать их только после консультации со специалистом: дети; беременные; пожилые; имеющие серьёзные проблемы со здоровьем.