С возрастом многие люди начинают жаловаться на забывчивость. Как улучшить память, рассказал врач-невролог, главный врач УКБ № 3 Сеченовского университета Дмитрий Рожков, сообщает aif.ru.
По его словам, обычно люди начинают хуже запоминать новые данные лишь потому, что их «оперативная память» перегружена.
Здоровый образ жизни является фундаментом для хорошей памяти, подчеркивает эксперт. Рожков советует достаточно спать, заботиться о психологическом здоровье, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек.
Кроме того, для улучшения памяти каждый день следует делать что-то новое: гулять разными маршрутами, пробовать непривычные вкусы и сочетания. Тренировать мозг помогают изучение иностранных языков, занятия живописью, танцами или вождением.
Рожков также напоминает, что мозгу нужна регулярная перезагрузка, поэтому желательно через каждый час работы устраивать небольшой отдых.
Ранее норвежские ученые сообщили, что интенсивный физический труд может привести к развитию деменции. По их мнению, наибольшему риску подвергают себя продавцы-кассиры, продавцы-консультанты, младший медицинский персонал, фермеры и производители продукции животноводства.
