Доктор Бергер рассказала о фруктах, которые помогут быстро похудеть
Фрукты – это не просто популярные лакомства, но ещё природные лекарства.
Причём среди них такие, которые помогут быстро, а главное без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы.
Речь идёт о яблоках, гранатах и киви. По словам американского врача-диетолога Шери Бергер, благодаря своим питательным веществам эти фрукты поддерживают пищеварение и облегчают вздутие живота, передаёт издание ЗОЖ.news.
«Яблоки богаты пектином с растворимыми волокнами, который легко впитывает воду и образует густой гель, обеспечивающий бесперебойную работу пищеварительной системы и наполнение желудка, – пояснил специалист. – Это помогает ощутить сытость и свести к минимуму потребление лишней пищи, что ведёт к похудению».
Гранаты, как отметил диетолог, считаются отличными антиоксидантами, которые необходимы для зажигания и отеков.
«Один гранат содержит около 11 грамм клетчатки, которая обеспечивает пищеварение (пребиотиками) здоровые кишечные бактерии (пробиотики)», – подчеркнула Бергер.
Киви, по её словам, также очень полезный фрукт для похудения. Так, клетчатка, содержащаяся в этом фрукте, имеет больше воды, чем другие виды клетчатки, что является лучшим способом быстрого пищеварения и контроля веса.
«Исследование показало, что клетчатка в киви может привести к большему количеству воды, чем некоторые другие виды клетчатки. Это способствует лучшей консистенции стула, регулярности и контролю веса», – резюмировал доктор Бергер.