Врач Екатерина Волкова рассказала об идеальном завтраке

Медик назвала простой и полезный завтрак, который поможет не только похудеть, но и в профилактике рака. В своем телеграм-канале врач Екатерина Волкова перечислила продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса. И первыми в списке оказались орехи, поскольку они богаты витаминами, минералами, а также содержат растительный белок и полезные жиры. Следующими в список медик включила оливковое масло и цельные злаки. Также будет полезно добавить в рацион капусту и грейпфрут, которые тоже могут похвастаться полезным составом. Волкова рекомендует обратить внимание на специи, так, очень полезной она считает корицу, которая притупляет аппетит, и куркуму, способную снизить тягу к сладкому и жирному. Что касается завтрака, то врач советует приготовить салат, например, из пекинской капусты, помидоров, перепелиных яиц и кунжутного масла, можно присыпать все это кунжутными семечками. Кунжут давно известен как средство, помогающее предотвратить развитие раковых опухолей. Служба информации. © Фото: freepik.com.