Одним из самых лучших средств для борьбы с бессонницей является чай тулси, рассказала "Москве 24" нутрициолог Жанна Тиханычева. По ее словам, такой чай помогает при проблемах со сном, потому что обладает легким расслабляющим и седативным действием. "Он благотворно влияет на работу нервной системы. Помогает быстрее заснуть и увеличивает продолжительность глубоких фаз сна. Необходимо заварить одну-две чайных ложки чая в горячей воде, дать настояться 10–15 минут и выпить за один-два часа до сна", - пояснила Тиханычева. Помимо положительного влияния на качество сна, чай тулси также позволит улучшить защитные функции организма, продолжила нутрициолог. С его помощью можно замедлить процессы старения, нормализовать метаболизм, улучшить деятельность желудочно-кишечного тракта и поднять настроение. Ученые из медицинского колледжа Биньчжоу до этого обнаружили, что хроническое недосыпание снижает уровень белка плейотрофина (PTN), что приводит к дисфункции нейронов и последующим нейродегенеративным заболеваниям.
