Диетолог Дельгадо: перед праздничным застольем нужно составить план питания

Перед застольем необходимо определить примерный план питания и избегать обезвоживания. Такие советы дала диетолог клиники Мейо (США) Андреа Дельгадо в разговоре с "Ридус". "Не корите себя за лишнюю порцию салата или шоколадных конфет. Но составьте примерный план питания для следующей вечеринки", — сказала Дельгадо. Она призвала избегать обезвоживания и употреблять чистую воду вместо спиртного и сладких напитков. "Вода должна быть вашим основным напитком каждый день, включая праздники", — советует доктор. Также она рекомендовала не садиться на диету прямо перед праздниками. Вместо этого, по словам эксперта, стоит обратить внимание на то, сколько и как часто вы едите. До этого диетолог Алексей Кабанов объяснил, как сэкономить на новогоднем застолье. Диетологи также рассказали россиянам, как правильно питаться в холодное время года. Специалисты отметили, что самое главное в морозы — сбалансированный рацион.