Волгоградцам дали простые советы, как не переесть в новогоднюю ночь

Свои рекомендации о том, как правильно питаться в праздничные дни, озвучили сотрудники облздрава.

Прежде всего, в последние дни уходящего года не стоит голодать. Любые ограничения в питании являются большим стрессом для организма. И как показывает практика, те люди, которые устраивают себе разгрузочные дни перед Новым годом, во время последующих застолий стремятся наверстать упущенное.

Также специалисты советуют в праздничный вечер уменьшить количество блюд. Предпочтение следует отдать салатам и закускам, а горячие блюда лучше оставить на следующий день.

Помимо этого, стоит следить за калорийностью рациона и от жирной еды отказаться. Лучше всего включить в меню фрукты и овощи, а также легкие десерты.

Кроме того, волгоградцам советуют пить побольше жидкости – простой воды или ягодных морсов, которые очень полезны для здоровья.