Кандидат медицинских наук рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, как прийти в форму после продолжитеьных празничных выходных.

В интервью изданию Lenta.ru она, в частности, заявила, что в праздничные выходные многие переедают, желудок растягивается, поэтому важно правильно ограничить рацион после долгих каникул.

По словам специалиста, отличный способ вернуться в привычный режим питания – мягкая диета с добавлением большого количества овощей и фруктов.

Кроме того, Тананакина советует плавно сократить количество пищи и убрать из рациона новогодние блюда. Речь идёт о салатах с майонезом, жареном мясе и рыбе, а также о тортах с пирожными.

«Отличной альтернативой майонезу будут другие заправки без уксуса или домашний майонез, а сладкие десерты можно заменить печёными яблоками», – отметила эндокринолог.

Также она рекомендует ограничить количество специй, соли и сахара в еде и пить больше чистой воды.

«Обильное питьё поможет организму справиться с продуктами метаболизма и вывести шлаки», – резюмировала кандидат медицинских наук.

Как ранее сообщала «Свободная Пресса», главный онколог министерства здравоохранения РФ, академик РАН Андрей Каприн рассказал, какие продукты из новогоднего меню могут спровоцировать рак желудка и кишечника.