Авокадо против семечек: эксперты рассказали, в чем больше пользы

Эксперты отметили, что каждый из них полезен по-своему. Так, в 100 граммах тыквенных семечек содержится 2 суточные нормы жирных кислот омега-6, а в авокадо их лишь 18%. Омега-3 в обоих продуктах примерно равное количество: 15 и 11% соответственно. Кроме того, в авокадо содержится много калия, а семечки тыквы – в числе лидеров среди продуктов по содержанию магния, цинка и фосфора. Тыквенные семечки – источник растительного белка: в горсти содержится почти 10 граммов. А авокадо приносит быстрое насыщение и помогает худеть. Оба продукта – великолепные источники витаминов и микроэлементов, заключают эксперты. Ощутимая разница - лишь в их стоимости.