Капуста полезна для здоровья. Она содержит витамины С и К, а также клетчатку, которая помогает пищеварению. Разные виды капусты, такие как краснокочанная, цветная, и брюссельская, богаты калием, фолиевой кислотой и антоцианами, которые являются мощными антиоксидантами. Брокколи содержит много кальция и витамина А. Капуста может помочь укрепить иммунную систему и пищеварение.