Названы самые полезные для здоровья глаз продукты
Врач-офтальмолог и офтальмохирург Виктор Борзых назвал самые полезные для здоровья глаз продукты.
В интервью изданию «Аргументы и Факты» он, в частности, заявил, что морская рыбы (лосось, тунец, сардины) – это незаменимый источник омега-3 и докозагексаеновой кислоты.
«Именно она способствует функционированию и развитию сетчатки глаза, обладает противовоспалительными свойствами», – подчеркнул специалист.
Кроме того, по словам доктора, полезны для здоровья глаз шпинат и листовые зелёные овощи, так как содержащиеся в них антиоксиданты защищают ткани глаза от повреждения свободными радикалами. Ещё они снижают вредное воздействие синего света и защищают сетчатку при длительной работе за компьютером.
В Белгороде разработали новый способ лечения глаукомы у близоруких
Помимо этого, офтальмолог настоятельно рекомендует чаще есть голубику, чернику и малину. Как пояснил он, все эти ягоды содержат большое количество витамина C, который укрепляет стенки глазных сосудов, что важно для кровоснабжения сетчатки.
«Ценные для глаз полезные вещества содержатся и в куриных яйцах. Они богаты лютеином, витаминами А, Е и цинком. Добавить в рацион для хорошего зрения следует семена и орехи. Они являются отличным источником витамина Е и омега-3, которые улучшают кровоснабжение», – резюмировал Борзых.
