Десерт из шести ингредиентов поможет бросить курить

Существует множество методов, которые помогают бросить курить. Эксперты рассказали о вкусном десерте, который тоже способствует отказу от пагубной привычки.

Эта сладость богата магнием, тирозином, витамином С и омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить тягу к курению и улучшить настроение.

Список ингредиентов на две порции:

• 300 мл миндального или овсяного молока;
• 50 г обезжиренного творога;
• 4 столовые ложки семян чиа;
• 75 г черники;
• 1–2 столовые ложки кленового сиропа или мёда;
• 1 чайная ложка ванильного экстракта.

Смешайте все ингредиенты, кроме семян чиа и черники, до однородной массы. При необходимости подсластите по вкусу. Переложите смесь в контейнер, добавьте семена чиа, перемешайте, а затем уберите ёмкость в холодильник на ночь.

Получится вкусный пудинг. Перед подачей его нужно ещё раз перемещать и посыпать сверху черникой. Такой десерт лучше всего есть утром на завтрак.