Больше 3 блинов в день запретила есть на Масленицу диетолог Разоренова
«Без вреда для здоровья можно съесть не больше двух-трех блинов в день, – прокомментировала специалист в разговоре с «Радио 1». – При этом строгих ограничений, конечно, нет: важно прислушиваться к своим ощущениям сытости и не переедать».
Блины – калорийное блюдо, в 100 граммах этого продукта (три маленьких или два больших блина без начинки) в среднем содержится 250 килокалорий, а съедаются они, что называется, мгновенно. Если блины вы любите с вареньем, с медом, следить за количеством съеденного надо еще строже.
«Лучше всего выбрать такие легкие и полезные начинки, как свежие овощи, зелень, творог, ягоды или фрукты», –
. Если же вы все-таки от души злоупотребили блинами, чаще выходите гулять и пейте больше чистой воды, советуют врачи.
Добавим, что лайфхаки по снижению калорийности блинов существуют. Так, молоко в блинах, оказывается, можно заменить минеральной водой или даже томатным соком.