Утром или вечером: терапевт рассказала, когда лучше всего есть блины

Блины являются традиционным блюдом на Масленицу. Врач-терапевт клиники «Интро» Ирина Головина рассказала, когда лучше есть блины: утром или вечером.

По словам эксперта, один средний блин содержит около 190-230 калорий. Такое блюдо лучше есть в первой половине дня, поскольку это достаточно тяжёлая для организма еда, содержащая много простых углеводов.

По утрам организм отдохнувший, и пищеварительная система работает наиболее эффективно. За целый день такая сложная для пищеварения еда, как блины, успеет перевариться и не создаст проблем в виде лишнего веса или задержки воды в организме.

Чтобы сделать блины менее калорийными, можно жарить их без масла, добавлять в тесто меньше сахара, заменять цельное молоко на продукты с пониженной или нулевой жирностью, а также использовать вместо белой муки более полезную альтернативу — гречневую или рисовую.

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.