Названы продукты, улучшающие настроение

Россиянам назвали продукты, улучшающие настроение. К тому же они являются источником полезных веществ. Как сообщается на сайте прoекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», к таким продуктам относятся: фрукты и овощи ярких цветов - цитрусовые, тыква, персики, абрикосы, морковь и т.д. Особо выделяют бананы; орехи - способствуют синтезу гормона счастья, снижают нервное напряжение за счет мононенасыщенных жирных кислот и витамина Е; сыры - содержат триптофан, который имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение. Употребление сыра на ужин за несколько часов до отдыха способствует крепкому полноценному сну; рыба - содержит много витаминов D и В6, а также необходимые организму кислоты; какао и шоколад.