Родителям объяснили, что положить школьнику в ланч-бокс

В первую очередь эксперты подчеркнули: для промежуточной трапезы вне дома следует подбирать продукты, которые не испортятся за несколько часов без специальных условий хранения, не испачкают одежду и не потребуют столовых приборов. Разумеется, перекус должен состоять из того, что ребенок ест с удовольствием. И быть простым в приготовлении, чтобы родителям не пришлось тратить много сил и времени. Для дополнительного приема пищи подходят: - овощи и фрукты; - цельнозерновые продукты; - молочка и ее заменители; - мясо и заменители. Также следует добавить к еде бутылку чистой питьевой воды. Эксперты предложили несколько вариантов перекусов. Например, для второго завтрака можно выбрать фрукты, сухофрукты, смеси с орехами, семенами и ягодами, батончики мюсли и козинаки, фруктовые и овощные смузи, хлебцы, яблочные и банановые чипсы, натуральную пастилу, ломтики сыра, йогурт. Для ланча подойдут порезанные ломтиками овощи, ролл с курицей или индейкой, лепешки с сыром, сэндвичи из цельнозернового хлеба, блинчики, ломтики сыра и холодного запеченного мяса в лаваше или пите. На полдник можно положить домашнее печенье, маффины с сыром или ягодами, банановые панкейки, хлеб или хлебцы. А по вопросам горячего питания в школах сейчас можно получить консультацию сотрудников Роспотребнадзора по телефону горячей линии.