Еда для счастья: шесть групп продуктов, улучшающих настроение
От рациона питания зависит не только общее самочувствие человека, но и его настроение. Одни продукты способны вызвать тревогу, а другие, наоборот, повышают количество гормона радости в организме. Какие продукты способны поднять настроение, выясняла «Вечерняя Москва».
По словам диетолога Михаила Гинзбурга, такие продукты действительно существуют.
Сладости
— Любые сладости улучшают психоэмоциональное состояние человека. Благодаря лакомствам человек получает три необходимых для хорошего настроения компонента: сахар, жир и соль, — пояснил эксперт.
Ягоды
Также улучшают настроение ягоды, подчеркнул собеседник «ВМ».
— В ягодах много веществ, которые обладают противовоспалительным действием. Они благоприятно влияют на состояние сосудов, улучшают общее состояние человека и, как следствие, настроение, — заверил Гинзбург.
Орехи, сухофрукты
Орехи, как рассказал эксперт, содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые позволяют контролировать тревожность. А сухофрукты обладают большим количеством флавоноидов.
Какао и пряности
— Эти продукты стимулируют выработку дофамина — гормона радости, — пояснил диетолог.
Все эти продукты действительно способны сделать настроение лучше, заключил эксперт.
Лето — сезон зелени, овощей и фруктов. Диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе и вреде зеленого лука для здоровья человека, как правильно его хранить и в каких блюдах можно использовать.