5 правил правильного питания: советы экспертов

Во-первых, нужно есть меньше соленых продуктов, сладостей, колбас, копченостей и сократить напитки с сахаром. Второе - нужно употреблять меньше жирной пищи и соблюдать калораж (не переедать). Третье - стоит заменить еду с высокой степенью промышленной обработки на натуральную. Четвертое - добавлять больше полезных продуктов в рацион. Пятое - всегда нужно выбирать здоровые блюда. Человек должен осознанно добавить в свое меню овощи и фрукты, цельнозерновые, белковые и молочные продукты средней жирности и полезные масла. А недавно эксперты рассказали, с чего начать осознанное питание.