Диетолог рекомендовала есть черешню с орехами, творогом и сыром
В противном случае повышается риск возникновения «сильнейшего» вздутия живота.
Важно также не допускать скачков уровня сахара в крови, сообщила в эфире радиостанции «Говорит Москва» Нурия Дианова.
«Витамины впрок накопить нельзя, можно только жирорастворимые витамины: А, Е, D, К. Во всём остальном, как и в белке, мы нуждаемся ежедневно. Если есть одни фрукты, потом приводит к сильнейшим вздутиям. Через два часа после употребления продукта у нас бывают пиковые скачки [повышение уровня сахара в крови — прим. ГМ] Фрукты приводят к серьёзным пикам, даже притом, что клетчатка есть. Надо добавить белково-жировой продукт. К черешне можно добавить орешки, кусочек сыра, 50 граммов творожка, можно даже добавить соевый веганский сырок. Важна доза».
Ранее Дианова призвала замачивать зелень перед употреблением. Достаточно оставить продукт в солёной в воде на 20-30 минут.