Пять суперфудов, которые по карману каждому: видео

Суперфуды – это продукты питания с высокой концентрацией полезных веществ, которые оказывают благотворное влияние на здоровье человека. Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и другими важными нутриентами.

Несмотря на то, что некоторые экзотические суперфуды могут быть дорогими, существует множество доступных вариантов, которые легко включить в свой ежедневный рацион.

Морковь. Этот овощ – настоящая кладезь полезных веществ. Морковь богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин А, необходимый для здоровья глаз и иммунной системы.

Свекла – отличный источник фолиевой кислоты, марганца и калия. Она также содержит бетаин, который помогает защитить клетки, белки и ферменты от воздействия окружающей среды.

Гречневая крупа – настоящий суперфуд среди зерновых. Гречка не содержит глютена, богата белком и сложными углеводами. Она также является отличным источником магния и железа.

Яблоки или груши: что все-таки выбрать

Включение этих доступных суперфудов в ваш ежедневный рацион может значительно улучшить ваше здоровье и самочувствие. Они не только питательны, но и разнообразны в использовании, что позволяет легко добавлять их в различные блюда.

Подробнее об остальных суперфудах рассказал в своем видео врач Сергей Малоземов.