Вкусно и полезно: рецепты салатов для похудения

Салаты — отличное блюдо для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Они легкие, нежирные и содержат много полезных витаминов. При этом, несмотря на свою диетическую природу, салаты могут быть очень вкусными и насыщенными. Вот несколько рецептов полезных блюд, которые помогут вам похудеть и насладиться вкусом.

Салат с курицей и огурцом

Ингредиенты:

• 200 г куриного филе;
• 1 огурец;
• 1 помидор;
• 1 зеленый перец;
• ½ лимона;
• Соль, перец, зелень.

Приготовление:

1. Куриное филе отварить и нарезать кубиками;
2. Огурец, помидор и перец нарезать кубиками;
3. Соединить все ингредиенты в миске, добавить соль, перец, сок лимона и мелко нарезанную зелень;
4. Тщательно перемешать и подавать.

Греческий салат

Ингредиенты:

• 1 огурец;
• 1 помидор;
• 50 г оливок;
• 50 г брынзы;
• 1 луковица;
• 2 ст. л. оливкового масла;
• 1 ст. л. лимонного сока;
• Зелень, соль, перец.

Приготовление:

1. Огурец, помидор, лук и брынзу нарезать кубиками;
2. Добавить оливки, зелень, соль и перец;
3. Полить оливковым маслом и лимонным соком;
4. Хорошо перемешать и подавать.