Огурцы, гречка и черника помогут сохранить здоровье почек, сообщает «МК в Мурманске» со ссылкой на пресс-службу регионального управления Роспотребнадзора. По словам специалистов ведомства, нужно употреблять больше овощей и злаков.
В Роспотребнадзоре отметили, что огурцы на 90% состоят из воды и хорошо влияют на состояние почек из-за мочегонного эффекта, а в гречке содержатся сложные углеводы, благодаря которым из организма выводится моча, и белки с сульфатом, который снижает нагрузку на орган.
В морской рыбе содержится жирная кислота омега-3, которая нужна клеткам, а также питает ткань и эпителий почек. При этом употребление черники поможет сохранить почечные канальцы от атрофии и других изменений при гипертонии и диабете, а также обеспечит организм витамином С, добавили специалисты.
В пшеничных отрубях содержится витамин В6 — он считается необходимым для профилактики мочекаменной болезни и может помочь в борьбе с диабетом и повышенным давлением, — подчеркнули в Роспотребнадзоре.
Ранее нутрициолог Екатерина Гусева рассказала, что одними из наиболее важных и незаменимых продуктов для беременных являются куриные яйца, так как они содержат большое количество белка. По ее словам, продукт также богат холином, обеспечивающим полноценное физическое и умственное развитие ребенка, и содержит жирные кислоты омега-3, необходимые для развития мозга и зрения.