В Роспотребнадзоре Ленобласти опровергли миф о пользе апельсинового сока по утрам

Пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Ленобласти опровергла миф о пользе апельсинового сока по утрам. В ведомстве пояснили, что для одного стакана сока требуется 2-3 апельсина. При этом, если съесть апельсин, организм получит 2,4 г клетчатки и 17 г сахара. Употребление сока на голодный желудок может повысить кислотность и вызвать раздражение слизистой желудка, особенно в сочетании с крупами и мучными изделиями. Вместо сока лучше выпить воды или чай. А сок употреблять как перекус. Апельсины хорошо сочетаются с морковью, сельдереем, зеленым яблоком и киви, поэтому лучше готовить комбинированные соки или смузи.