Daily Mail: озвучены продукты, которые угрожают здоровью больше, чем кажется

pixabay.comБританские диетологи Рианнон Ламберт и Ким Пирсон назвали популярные продукты, которые кажутся полезными, но на самом деле содержат избыточное количество сахара, соли или жиров. В интервью Daily Mail эксперты подчеркнули, что многие из этих продуктов могут нанести вред здоровью, если употреблять их без учета состава. Пирсон обратила внимание на скрытый сахар в растительном молоке, таком как миндальное, кокосовое и овсяное. Она рекомендует внимательно читать этикетки и выбирать несладкие, витаминизированные варианты с минимальным содержанием сахара. По словам эксперта, даже продукты, позиционируемые как здоровая альтернатива, могут содержать добавленные ингредиенты, не приносящие пользы. Ламберт, в свою очередь, указала на гранолу, которую многие считают идеальным завтраком. Диетолог напомнила, что 50-граммовая порция покупной гранолы может содержать до 8,4 грамма сахара, что составляет треть от рекомендованной суточной нормы. Она советует избегать подобных продуктов или готовить гранолу самостоятельно. Авокадо также попал в список продуктов, требующих умеренности. Этот фрукт богат полезными жирами и клетчаткой, способствующими предотвращению образования холестериновых бляшек. Однако среднее авокадо содержит около 250 килокалорий — столько же, сколько в шоколадном батончике. Ламберт рекомендует ограничивать его употребление. Кокосовое масло, которое часто рекламируется как здоровый продукт, оказалось далеко не безвредным. Диетологи отметили, что 90% жиров в его составе являются насыщенными, что превышает показатели сливочного масла. Употребление таких жиров повышает уровень холестерина в крови и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Не менее опасны и овощные чипсы, которые часто воспринимаются как здоровая альтернатива картофельным. Пирсон пояснила, что этот продукт готовится на растительном масле с добавлением большого количества соли и ароматизаторов, что делает его не менее вредным для здоровья.