Рецепт для похудения: морской салат. Едим — и килограммы уходят

Салат с кальмарами и креветками — это не только вкусно, но и полезно. Он богат белком, витаминами и минералами. Салат получается вкусным и не вредит фигуре — всего 120 ккал на 100 г.

Возьмите 300 г кальмаров, 200 г креветок, 100 г листьев салата, 150 г помидоров черри, две столовых ложки оливкового масла, столовую ложку лимонного сока, соль и перец по вкусу.

Отварите кальмары и креветки в подсоленной воде в течение трех минут. Нарежьте кальмары кольцами, а креветки оставьте целыми.

Порвите листья салата руками. Разрежьте помидоры черри пополам.

Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Заправьте салат.

Выложите на тарелку листья салата, сверху распределите кальмары, креветки и помидоры. Полейте салат заправкой. Салат готов!