Что есть беременным за новогодним столом? Важные советы медика

Есть люди, которые считают, что два глоточка не считаются и организм даже не поймёт. Однако для женщин в положении попросту нет безопасной дозы алкоголя, предупредила врач-гастроэнтеролог DocMed Наталья Суворова. Также она рассказала, что нужно учесть при подготовке праздничного стола.

Советы по питанию беременных в Новый год

Ноль алкоголя

Врач порекомендовала не рисковать с шампанским под куранты. Каким бы маленьким не был объём выпитого.

Меньше кофеина

Именно кофеина, так как он содержится не только в кофе. Также он есть в чае, кока-коле и шоколаде. Стоит сократить его объёмы до 200–300 мг в день.

Осторожнее с продуктами живого происхождения

Мясо, рыба, птица и яйца должны быть полностью термически обработаны. Суши к таким не относятся. Рыба с высоким уровнем ртути — не ваш вариант. Это, например: рыба-меч, марлин, тунец большеглазый, скумбрия королевская, акула. Разделочные доски, на которых разделываете сырые рыбу, мясо и птицу, а также столовые приборы, которыми это делаете, тщательно мойте.

Условие для молочных продуктов

Суворова посоветовала не употреблять непастеризованные молочные продукты.

Если у вас бывает вздутие

В случае такой неприятной проблемы ешьте меньше овощей и фруктов. Особенно тех, которые повышают газообразование: горошек, свёкла, лук, яблоки.

Свежие фрукты и овощи хорошенько мойте под проточной водой.

Если у вас изжога

На этот случай есть целый комплекс рекомендаций: - ешьте медленно небольшими порциями; - старайтесь не переедать; - не ложитесь после еды; - ешьте не позднее, чем за 2–3 часа до сна.

Врач Екатерина Курбатова ранее предупредила, что беременным стоит быть особо осторожными с количеством съедаемых в праздники мандаринов.

Как долго продержится эффект от пластической операции? Хирург раскрыла все нюансы

Не дарят подарки и разносят уголь. Какие «Деды Морозы» исполняют мечты детей и как они выглядят

Учёные научились вычислять продолжительность жизни по крови. Как им это удалось