Овсяная крупа: не только каша — 7 рецептов от шеф-повара для всей семьи

Овсянка, сэр — это настоящий кладезь пользы для здоровья, поскольку она богата растворимой клетчаткой бета-глюканом, которая помогает снижать уровень холестерина в крови и улучшает здоровье сердца. Клетчатка также способствует долгому чувству сытости, что может быть полезно для веса.