Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев назвал желающим похудеть людям несколько доступных продуктов с максимально низкой калорийностью. Его слова приводит «Москва 24».
Эксперт посоветовал следящим за весом россиянам чаще есть брокколи и огурцы. Также минимальной калорийностью обладают базилик, укроп, клюква и лимон. «На их переработку организм может тратить либо равнозначное количество калорий, либо чуть больше или чуть меньше. Но факт остается фактом — вес от них не набирается», — уточнил Арзамасцев.
При этом диетолог подчеркнул, что в похудении надеяться только на продукты не стоит — нужно менять подход к питанию и образ жизни в целом. Однако, продолжил врач, если в обед заменить гречневую крупу или картофель на огурец или брокколи, вес действительно будет уходить. Это будет происходить исключительно за счет того, что рацион в течение дня будет более низкокалорийным, заключил Арзамасцев.
Ранее диетолог Сандра Моньино посоветовала принимать за завтраком одну столовую ложку кокосового масла. По ее словам, этот продукт поможет избавиться от запоров.
