Рецепт для похудения: полезные оладьи. Едим — и килограммы уходят

Такие оладьи можно есть во время похудения. Они получаются вкусными и нежными, а главное, низкокалорийными — всего 150 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

1 стакан овсяных хлопьев;

1 банан;

2 яйца;

Щепотка разрыхлителя теста.

Приготовление:

1. Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки.
2. Банан разомните вилкой или измельчите в блендере.
3. Смешайте овсяную муку, банан, яйца и разрыхлитель теста. Перемешайте до получения однородной массы.
4. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Выкладывайте тесто ложкой на сковороду и жарьте оладьи на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон.
5. Готовые оладьи выложите на бумажные полотенца, чтобы удалить лишний жир.

Ранее сообщалось, что суп с мясными фрикадельками — это находка для худеющих. Он готовится быстро, получается вкусным и не вредит фигуре — всего 123 ккал на 100 г.