Рецепт для похудения: печенье. Едим — и килограммы уходят

Я хочу поделиться рецептом простого и вкусного печенья, которое можно есть во время похудения. Оно не содержит сахара, но при этом остается сладким благодаря натуральным подсластителям. В нем около 300 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 1/2 стакана миндаля или других орехов;
• 1 банан;
• щепотка корицы;
• ванилин по вкусу.

Приготовление:

1. Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки грубого помола.
2. Миндаль также измельчите в блендере, но не до состояния порошка, а так, чтобы получились небольшие кусочки.
3. Разомните банан вилкой до состояния пюре.
4. Смешайте все ингредиенты в одной миске, добавьте корицу и ванилин.
5. Сформируйте из полученной массы печенье желаемой формы и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой.
6. Выпекайте печенье в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут.
7. Дайте печенью остыть и подавайте к столу.