Рецепт для похудения: блины. Едим — и килограммы уходят

Эти блины идеально подойдут для завтрака или перекуса. Их можно подавать с ягодами, нежирным йогуртом или медом, и они не вредят фигуре — всего 180 ккал на 100 г.

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных хлопьев;
• 2 яичных белка;
• Щепотка соли;
• Ванилин по вкусу;
• Столовая ложка растительного масла.

Приготовление:

1. Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки грубого помола.
2. Взбейте белки с солью до образования пены.
3. Добавьте к белкам измельченные овсяные хлопья, ванилин и растительное масло. Перемешайте до получения однородного теста.
4. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Вылейте на нее немного теста и распределите его по всей поверхности сковороды. Жарьте блинчик на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон.
5. Повторите процесс с оставшимся тестом.

Ранее сообщалось, что бутерброды с авокадо и яйцом — это отличный вариант для перекуса во время похудения. Они содержат полезные жиры, белок и клетчатку, которые помогут вам чувствовать себя сытыми на долгое время и не вредят фигуре — всего 180 ккал на 100 г.