Рецепт для похудения: сладкие батончики. Едим — и килограммы уходят

Эти батончики богаты клетчаткой, белками и полезными жирами, что делает их отличным перекусом для тех, кто следит за фигурой. Они также содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья. На порцию в 30 г приходится около 100 ккал.

Ингредиенты:

1 стакан овсяных хлопьев;
½ стакана орехов (грецких, миндаля или фундука);
¼ стакана сухофруктов (кураги, изюма или чернослива);
2–3 столовые ложки меда;
Щепотка соли.

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
Смешайте в миске овсяные хлопья, орехи, сухофрукты и щепотку соли.
В отдельной миске растопите мед на водяной бане или в микроволновке.
Залейте растопленным медом сухие ингредиенты и тщательно перемешайте.
Выложите полученную массу на противень, застеленный пергаментной бумагой, и разровняйте ее слоем толщиной около 1 см.
Поставьте противень в духовку и выпекайте батончики 15–20 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
Достаньте противень из духовки и дайте батончикам остыть.
Нарежьте их на порционные кусочки.

Ранее сообщалось, что салат с баклажанами точно понравится многим. Он получится ярким, вкусным и не навредит фигуре — всего 70 ккал на 100 г.