Волгоградцам рассказали, как питаться во время Великого поста

В течение семи недель православные верующие должны отказываться от участия в увеселениях и соблюдать ограничения в еде.

Так, специалисты рекомендуют в течение семи недель употреблять только постную еду, но постепенно готовить к ней организм. Постепенно снижайте потребление молочной и мясной пищи, чтобы избежать стресса и адаптироваться, добавляйте в рацион больше фруктов, овощей, злаков и бобовых.

Чтобы не сорваться на перекус чего-то вредного, приемы пищи планируйте. Включите в рацион семена, орехи и авокадо, являющиеся источниками полезных жиров, передает «МК в Волгограде».

А обеспечить полезными для здоровья ферментами организм может квашеная капуста, кимчи, растительные йогурты, поддерживайте водный баланс травяными чаями, свежевыжатыми соками и водой.