Футболист «Пари НН» Кокшаров рассказал, как ориентировался в питании на Роналду и Холанда

Нападающий футбольного клуба «Пари НН» Александр Кокшаров в эфире МАТЧ ПРЕМЬЕР рассказал о том, как формирует свой рацион питания. Форвард был арендован «Пари НН» у «Краснодара» в зимнее трансферное окно. — Как питаться, чтобы выглядеть как Кокшаров? — Это очень громко сказано. Все равно ты не в моменте начинаешь правильно питаться, это с опытом приходит. Началось с того, что у нас в академии добавили отдел нутрициологов. Суть была в том, что мне нужно набрать массу. И у меня это не получалось делать. Хотя мне сейчас это тоже нужно, но теперь я хотя бы выгляжу нормально. До этого я был очень худым. — Тростиночка? — Да, и мне постоянно говорили об этом. И это был один из главных комплексов. Я с нутрициологом начал взвешивать всю еду, чтобы посмотреть, набираю ли я белок, жиры, углеводы или нет. — Ты купил весы? — Да, и я каждый раз так взвешивал еду, что я ем. Ты записываешь все. Купил какую‑то шоколадку — сканируешь ее QR‑код, и все эти белки, жиры, углеводы добавляются в приложении. Я сравнивал с Криштиану, с Холандом. У него там 6 тысяч с лишним калорий. Это много. У меня выходило 4,5 тысячи максимум. То есть начал вот так следить и вместе с этим начинаю разговаривать с нутрициологом. Она мне объясняла плюс‑минус какие‑то основы питания. По сути сейчас я знаю основы и редко куда‑то хожу кушать с девушкой. Я сказал, что хочу, чтобы мы готовили дома, чтобы мы могли следить за тем, что мы едим, как оно приготовлено, потому что это тоже важно. Поэтому хожу на рынки, покупаю там все мясо, сразу по килограммам, чтобы мы готовили и вот так питались. То есть я уже на автомате понимаю, что мне нужно, когда нужно больше белка, больше углеводов, больше жиров, плюс‑минус. — То есть сейчас даже в Нижнем Новгороде ты можешь пойти на рынок? — Да, я ходил. — Сколько ты можешь оставить денег, когда идешь на рынок? — Сейчас в Нижнем Новгороде мы покупаем фрукты и овощи, что‑то еще, но без мяса мы оставили там 7 тысяч. — Завтрак — это что? — Не знаю, лично у меня вкус яичницы, омлетов. Именно перед тренировкой вообще не могу есть. Я люблю сырники, блины и гранолы кушать. — Сырники, Тюкавин… — В Нижнем у нас почти всегда на базе из такого, что я люблю, там только сырники со сгущенкой. Я отвечал, как Костя: «Чтобы мяч к ноге прилипал, надо есть сырники со сгущенкой!» — То есть лучше завтрака, чем сырники, не бывает? — Для меня в данный момент да, — рассказал Кокшаров в эфире программы «Третий тайм» на МАТЧ ПРЕМЬЕР. На счету 20‑летнего игрока 4 игры за «Пари НН», 1 гол и 1 результативная передача. Прямые трансляции матчей МИР РПЛ смотрите на телеканалах «Матч ТВ» и МАТЧ ПРЕМЬЕР, а также сайтах matchtv.ru и sportbox.ru.