Волгоградцам рассказали, какие молочные продукты нужно есть ежедневно

Специалисты перечислили 5 видов продуктов, которые помогут в борьбе с воспалениями.

Первым в списке стал йогурт. В его составе есть кальций, витамины D, B12, цинк, фосфор и магний. Пробиотики значительно улучшают антиоксидантный статус молочных продуктов, поэтому йогурт поможет в борьбе с воспалениями, сообщили в региональном Роспотребнадзоре.

Также в списке кисломолочная пахта. Она получается в результате ферментации обезжиренного молока с культурами бактерий. Такой пробиотический напиток с низким содержанием лактозы помогает снизить воспаление и укрепить кишечный барьер.

Не стоит забывать и про кефир. Молочная кислота в нем помогает бороться с вредными возбудителями заболеваний в слизистой оболочке кишечника.

Кроме того, специалисты внесли в список творог и выдержанный сыр.

При этом отмечается: молочные продукты могут вызывать воспаление у людей с аллергией на белок коровьего молока, с непереносимостью лактозы или с проблемами пищеварения.