Диетолог объяснила, кому и сколько можно есть мандаринов

Популярные новогодние фрукты могут навредить здоровью при определённых диагнозах. Об этом пишет «Газета.ру».

Врач-диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко пояснила, что мандарины содержат много воды и простых углеводов. Из-за этого сахар в крови после их употребления подскакивает очень быстро. Особенно рискуют те, кто привык есть мандарины «килограммами».

Для здоровых людей безопасная норма — 200-300 граммов в день, но только при отсутствии проблем с пищеварением.

Если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта, количество нужно строго ограничить — не больше двух мандаринов в сутки. В противном случае после праздников вероятно обострение болезней.

Мандарины — это не только витамины, но и большое количество глюкозы, подчеркнула Лазуренко. Она посоветовала не покупать их с большим запасом, чтобы не было соблазна переесть.