Великий Пост 2026: точные даты и подробный календарь питания на март

Начало Великого поста знаменует важный духовный период для православных христиан. Это особое время, когда верующие стремятся очистить душу и тело, готовясь к празднику Пасхи. Одним из главных аспектов поста является строгость в питании, подразумевающая отказ от животной пищи и некоторых видов кулинарной обработки блюд.

Вот полный календарь питания на весь месяц:

Первая неделя

4 марта, среда: сухоядение. Разрешены сырые овощи, фрукты, сухофрукты, квашения и соленья, мёд, хлеб, орехи.

5 марта, четверг: разрешается горячая пища без добавления масла. Можно употреблять варёные овощи, каши, постные супы, блюда из бобовых, макароны.

6 марта, пятница: возвращаемся к сухоядению: сырые овощи, фрукты, сухофрукты, квашения и соленья, мёд, хлеб, орехи.

7–8 марта, суббота-воскресенье: можно готовить горячую пищу с добавлением растительного масла. Допускаются постные супы, гарниры, салаты и прочие блюда с использованием масла.

Вторая неделя

9 марта, понедельник: опять сухоядение: сырое меню с овощами, фруктами, сухофруктами, квашениями, медом, хлебом и орехами.

10–12 марта, вторник-чтетверг: готовьте горячую еду без масла. Варёные овощи, каши, постные супы, блюда из бобовых и макароны допускаются ежедневно.

13 марта, пятница: возврат к строгому рациону сухого стола: сыроедение плюс квашения, соленья, мед, хлеб и орехи.

14–15 марта, суббота-воскресенье: горячая еда с растительным маслом. Постные супы, гарниры, салаты и другие блюда допускаются с маслом.

Третья неделя

16 марта, понедельник: только сухоядение: привычные сырые продукты и закуски, приготовленные сухим способом.

17–19 марта, вторник-четверг: каждый день разрешается горячее блюдо без масла: варёные овощи, каши, постные супы, бобовые и макароны.

20 марта, пятница: переход обратно к сухоядению: сырая диета с овощами, фруктами, сухофруктами, соленьями, медом, хлебом и орехами.

21–22 марта, суббота-воскресенье: возможность добавить масло в горячую пищу: разнообразные постные блюда становятся доступнее.

Четвертая неделя

23 марта, понедельник: ограниченное сухоядение возвращается: сырой рацион с добавлением меда, хлеба и орехов.

24–26 марта, вторник-четверг: три дня подряд можно наслаждаться горячей едой без масла: блюда из овощей, каш, супов, бобовых и макаронных изделий.

27 марта, пятница: время вернуться к строгому сухоядению: сыроедение и ограниченные варианты приготовления еды.

28–29 марта, суббота-воскресенье: допускается употребление горячей пищи с добавлением растительного масла.

Далее в апреле православных христиан ждут особые дни и недели перед праздником Светлой Пасхи.

Лазарева суббота и Вербное воскресенье

4 апреля, суббота (Лазарева суббота): ослабляется правило строгого поста, поэтому разрешено использование растительного масла и рыбы (разрешена рыбная икра).

5 апреля, воскресенье (Вербное воскресенье): последний перед Страстной неделей день, когда позволяется вкушать рыбу и морские продукты наряду с горячим питанием с маслом.

Страстная седмица

6–10 апреля: первая половина Страстной недели требует строгих ограничений в еде: сухой рацион в понедельник, среду и пятницу чередуется с пищей без масла во вторник и четверг.

10 апреля, Великая Пятница: самый строгий день поста предполагает полное воздержание от еды до вечера, когда допускается сухоядение.

11 апреля, Великая Суббота: перед праздником Пасхи возможна последняя возможность горячего питания без масла: вареные овощи, каши, постные супы, блюда из бобовых и макароны.

Этот календарь помогает соблюсти чистоту поста, правильно спланировав свое питание и подготовиться к Великому празднику Воскресения Христова.