Супермодель Алессандра Амбросио рассказала, что ест, чтобы оставаться в форме

Алессандра Амбросио показала, что именно она ест в течение дня, чтобы сохранять стройную фигуру к 45 годам. Модель уже давно в ряду «ветеранов» Victoria's Secret.

Известная бразильская супермодель, которая прославилась в начале 2000‑х, и сегодня выглядит невероятно молодо и подтянуто. Чтобы поддерживать такую форму, она делает акцент на сбалансированном питании, богатом белком и полезными продуктами, пишет Daily Mail. Согласно ее рассказам, в день Алессандра придерживается не совсем строгого распорядка.

Утром, в 7:30, она начинает свой день с завтрака из яиц, английских маффинов, фруктов и кофе; иногда разрешает себе немного бекона, но очень редко.

После завтрака отправляется в зал или на занятие пилатесом, чтобы «размяться» и почувствовать себя более вытянутой и легкой. Вернувшись домой, готовит протеиновый коктейль с низким количеством сахара, добавляя в него овощи и фрукты.

На обед Алессандра выбирает салат с курицей или рыбой; если дома, готовит сама, если на работе — ищет полезные блюда на вынос. В течение дня перекусывает энергетическими батончиками со семенами чиа, орехами и фруктами, чтобы не тянуться к сладостям. При желании она балует себя десертом, например, морковным пирогом с шоколадной глазурью, который готовит вместе с детьми, а на ужин часто ест жареную рыбу, салаты, а также бразильское барбекю с мясом и овощами.

При этом модель не отказывается от «слабостей»: в меру ест темный шоколад, пьет вино и иногда наслаждается кексом и чаем. Она подчеркивает, что не исключает целые группы продуктов, а делает ставку на умеренность — можно и десерт, и коктейль, главное — не переходить рамки и сочетать хорошее питание с регулярными тренировками.