Диетологи назвали яйца хорошим вариантом для завтрака

Диетологи назвали яйца хорошим вариантом для завтрака. Этот продукт важно включить в рацион спортсменам и людям с активным образом жизни. Поскольку яйца дают эталонный по качеству белок, который усваивается организмом почти на 100%. В день можно съедать две штуки. По словам экспертов, яйца — это мощный инструмент для поддержания работы мозга и контроля аппетита. Об этом пишут Аргументы недели. Однако важно помнить о способе приготовления: лучше всего варить их всмятку или делать омлет с овощами. А вот жарка на большом количестве сливочного масла или с беконом может нивелировать всю пользу.