Как выбрать форму для занятий спортом на улице

Миф №1 - Чем больше одежды - тем лучше Отправляясь на каток вы надеваете на себя две теплых кофты, термобелье и пару шарфов, надеясь скорее сбросить все лишнее? Такой способ работает разве что в специальном аппарате, но никак не на улице зимой. Поберегите здоровье - выбирайте более легкую одежду, чем вы привыкли. Миф № 2 - Летние беговые кроссовки подойдут для зимы Нет, нет и еще раз нет! Зимой важно обеспечить более плотное сцепление подошвы с дорожкой, ведь вместо асфальта и земли мы имеет наледь и снег. Выбирайте кроссовки с более ребристой подошвой из прочного, не твердеющего на морозе, материала. Кроме того, даже беговые модели должны быть более утепленными, чем летом. И подберите специальные носки, обычный хлопок тут, к сожалению, не поможет. Вы очень быстро рискуеете промочить ноги, а значит получите обратный эффект оздоровлению организма. Кстати, советуем использовать специальные водоотталкивающие средства. Во-первых, вы сбережете материал кроссовок, а во-вторых создадите дополнительный слой. Миф № 3 - Нужно выбирать только натуральные ткани В наш век нанотехнологий глупо гнаться за одеждой из натурального хлопка, шелка или льна. Хлопок впитывает пот, а значит быстрее намокает, а на холоде - это все-таки минус. Ученые давно доказали, что при занятиях спортом форма из специальных материалов ведет себя намного лучше, в том числе и по отношению к вашему телу. Миф № 4 - Одежда для спорта зимой должна быть свободной Если вы обращали внимание на крой тех же горнолыжных брюк - наверняка заметили, что насмотря на достаточно свободный фасон они имеют внизу специальные манжеты? Как раз именно они не дают холодному воздуху проникать к коже и сохраняют тепло. Специалисты советуют не пренебрегать этим правилом. Наденьте перчатки, шапку, специальный шарф и, конечно, термобелье, если собираетесь заниматься на улице. Кстати, специальные шарфы (такие используют сноубордисты) предохранят ваши дыхательные пути от переохлаждения. Текст: Диана Гербер Фото: Shutterstock/VOSTOCK