Как вода влияет на спортивные результаты

Когда человек теряет жидкость, кровь становится гуще, сердцу всё труднее «гнать» её по артериям и венам. Во время тренировки вы «расходуете» воду намного быстрее, чем в повседневной жизни. При этом мозг и мышцы требуют больше кислорода и питательных веществ. В такой ситуации сердце начинает работать с утроенной силой. Температура тела поднимается, увеличивается пульс. Вы чувствуете себя плохо, теряете выносливость и координацию. Очень часто эти симптомы принимают за признак эффективной тренировки — раз устал, значит, всё правильно сделал. Но так могут проявляться и последствия обезвоживания. И вместо хорошей тренировки вы получаете плохую — организм не работает в полную силу, эффективность занятий сводится к нулю. А ваши результаты падают. Ещё больше информации и советов для тех, кто любит бег, ищите ЗДЕСЬ. Запись Как вода влияет на спортивные результаты впервые появилась The-Challenger.ru.