МедикФорум 7 октября 2017

10 способов быстро разбудить свой организм утром

Фото: Yoki.ru
Для многих людей пробуждение проходит очень тяжело, так как у них нет четкого режима дня. Чаще всего они ложатся очень поздно, поэтому вставать рано им трудно. А если воспользоваться следующими советами, то можно будет с удовольствием вставать с первыми лучами солнца не только из-за необходимости, но и для пользы своему здоровью. №1. Составляйте вечером планы. Приготовьте себе какое-нибудь приятное занятие на утро, которое заставит вас ждать наступления следующего дня. №2. Хорошо можно взбодриться, если жевать мятную жвачку. Во время этого процесса будет выделяться желудочный сок, который заставит организм работать. №3. Поставьте свою кровать под окно и не закрывайте плотно шторы на ночь, чтобы утром солнце светило вам в глаза. №4. По мнению некоторых исследователей, нужно всего лишь 9 минут постоять на ногах или походить утром по дому, чтобы сон сам по себе ушёл. №5. Примите очень холодный душ. №6. Выставьте на таймере какого-нибудь гаджета время пробуждения и любимый трек. Можно даже звук установить так, чтобы было очень громко. №7. Старайтесь делать утренние упражнения. №8. Найдите мотивирующую причину очень рано просыпаться. №9. Сварите любимый кофе или сделайте фреш из цитрусовых, для того чтобы аромат наполнил вашу кухню. Это очень сильно возбудит нервную систему. №10. Засыпайте только с хорошими мыслями. Ранее было, что холодная вода может быть опасна для здоровья человека.
 Ещё 2 источника 
Комментарии
Читайте также
Как разогнать метаболизм
Девушка испугалась смерти от обжорства и похудела
Ученые назвали главную опасность татуировок
Углеводы, которые нужно есть, чтобы похудеть