Что такое биохакинг
Иметь возможность полностью контролировать свое тело, никогда не болеть и не чувствовать себя усталым — это ли не мечта? К счастью, в двадцать первом веке можно осуществить и такое — по индивидуальным результатам теста выбирать, какие лекарства или процедуры принять, чтобы все показатели стали максимально приближенными к норме. Такое отношение к своему здоровью зовётся «биохакинг»: объясняем, что это, как это работает и полезно ли это.
В чем смысл «биохакинга»?
Как понятно из названия, люди, придерживающиеся этого течения, хотят знать о своем здоровье как можно больше деталей, как о коде в программе, и, если видят какие-либо недостатки, убирают их различными таблетками, спортом и питанием. Это движение зародилось в Кремниевой долине – месте, где сосредоточено большинство ведущих IT компаний мира. “CEO, предприниматели и инвесторы – не нормальные в обычном смысле люди”, — рассказывает доктор Молли Малуф в интервью журналу The Mercury News. “Они как гоночные машины – постоянно в движении и нуждаются в обновлении двигателей намного чаще”.
У нас же об этом заговорили только недавно – после того как предприниматель Сергей Фаге опубликовал статью, в которой рассказал о стиле своей жизни. Он подробно исследовал тело и решил постепенно, показатель за показателем, улучшать его состояние — например, уменьшать уровень ртути в крови, исключать из своего рациона сахар и заменять дешевую еду дорогой и качественной, вставать в одно и то же время каждый день. Количество пунктов, которые он ежедневно выполняет для физического и ментального здоровья, просто огромное.
И суть совершенно не в том, чтобы употреблять только то, что прописывает лечащий врач. Многие приверженцы этого движения хоть и советуются с докторами насчет препаратов, но назначают их себе сами. Самыми «ходовыми» лекарствами являются ноотропы, например пирацетам — для его покупки не нужен рецепт. Но это не единственное, что популярно в Кремниевой долине — запрос есть также и на вещества, которые без рецепта врача достать довольно трудно — речь идет о, например, модафиниле, который назначают от нарколепсии, или селегилине, изначально разработанном для больных синдромом Паркинсона. Некоторые даже употребляют препараты, запрещенные управлением по надзору за медикаментами США.
Чем это вредно
В своем стремлении стать почти «идеальным человеком» биохакеры прибегают к разным методикам, некоторые из которых представляются весьма сомнительными. Особенно популярным является диета голоданием. В статье Independent предприниматель Фил Либин описывает свой рацион: он регулярно голодает по 36 часов и – по своим словам – чувствует себя лучше некуда. Многие другие генеральные директоры вводят в свои компании голодовки как коллективный ритуал, якобы улучшающий работу мозга. В той же статье приводится экспертное мнение диетолога Джо Трэйверса, который говорит, что подобное ограничение очень вредно, так как для каждого процесса в организме требуются определенные элементы, которые человек получает только с помощью регулярного питания.
Употребление многочисленных ноотропов также беспокоит врачей. Доктор Рейд Блэквелдер, бывший директор Американской академии семейных врачей, говорит, что некоторые из препаратов оказывают сильное влияние на мозг, и многие исследования таких веществ проводились только на животных, потому нельзя быть уверенным, как они будут в долгосрочной перспективе влиять на человека.
О полезной стороне
Нельзя сказать, что подобная одержимость полностью исключает пользу. Человек, подробно следящий за здоровьем, априори будет жить дольше, а болеть меньше. Хотя со стороны подобная гиперопека может показаться безумием, это действительно как будто бы работает — Сергей Фаге, к примеру, пишет о том, что стал намного лучше себя чувствовать, воспринимать окружающий мир, понимать свое состояние. Впрочем, нельзя утверждать, что это не «эффект плацебо».
Регулярные физические нагрузки, правильный режим сна и здоровое питание – главные составляющие хорошего самочувствия. Когда человек достаточно много спит, выделяется мелатонин, который повышает противовирусную устойчивость. Умеренные физические нагрузки увеличивают работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов. Благодаря развитию мышечного каркаса совершенствуется строение внутренних органов, из-за усиленной циркуляции крови их работа также улучшается. Так что для поддержания здоровья (при отсутствии каких-то индивидуальных проблем, конечно) не обязательно пить таблетки и регулировать различные ферменты. Не зря англичанам так нравится поговорка «Яблоко в день — и доктор не нужен».