19 октября 2017, МедикФорум

Почему вы не худеете?

Иногда, придерживаясь строгой и жесткой диеты, человек вовсе не может похудеть. Многие исследователи рекомендуют в данной ситуации обратить внимание на эти весомые причины.
№1. Дефицит калорий
Если вы предпочли жесткий режим питания, то обрести красивую фигуру вам будет сложно. Считается, что в сутки каждый взрослый человек должен получать 1400 калорий. А их нехватка приводит к тому, что организм начинается запасаться.
№2. Отсутствие овощей и фруктов
Для того чтобы ускорить обмен веществ в организме, следует есть каждый день овощи и фрукты.
№3. Недостаток воды
По мнению исследователей, выпивать в сутки нужно два литра жидкости. Но стоит помнить, что из пищи также можно получать её. А если вы не пьете и не едите, то наносите сами травму своему организму и замедляете обмен веществ, который влияет на вес.
№4. Нерациональное питание
Рекомендуется есть маленькими порциями. Но стоит избегать приема пищи за три часа до сна.
№5. Недостаток белка
Суточной нормой считается на 1 кг массы тела съедать 2 г белка. Дефицит белка приводит к медленному сжиганию жиров.
№6. Бессонница
Ученые из разных стран уже много раз доказывали, что дефицит питательных веществ приводит к проблемам со сном. Принято считать, что нехватка приводит очень часто к лишнему весу. И это правда. По той причине, что во время глубокой фазы сна вырабатывается гормон роста, а он ускоряет сильно обмен веществ в организме. Также крепкий сон влияет на обновление мозговых клеток.
Здоровье
Оставить комментарий

Главное по темам

Женский ПМС зимой становится серьезной проблемой

Вчера, 22:56

Стоит ли пользоваться услугами тренера в спортзале

Вчера, 12:46

Почему йод так важен для женского организма

Вчера, 12:07

Как найти грань между полезным и вредным сексом

Вчера, 08:23

Диетолог рассказала, почему не получается худеть

18 января 2018

Видеоновости

Статьи

Дизайнеры порвали Штаты в лоскуты

Американская мода больше не может быть скучной

Умер «целитель» с голосами в голове

Ушел из жизни знаменитый в 1990-е годы «целитель» Аллан Чумак

«Чем чуднее, тем моднее»: как мода стала некрасивой

Почему модники оскорбляют хороший вкус и когда это кончится

«Проиграешь — перестану любить»

Современные дети живут в условиях если не материального изобилия, то уж точно достатка.

Россияне уходят от алиментов

Доля разводов последние годы стабильно превышает половину от заключенных браков. Так, если сопоставить данные Росстата, то окажется, что в 2016 году распалось 61,7% браков (заключено всего 985 тыс. браков…

Фоторепортажи